FAQ - Foire aux questions

Nul besoin d'avoir pratiqué la danse classique auparavant. Notre approche consiste à vous apporter le meilleur de la préparation physique, sur l'aspect postural et renforcement physique des danseurs de ballet, mais nous n'abordons pas la partie chorégraphiée. D'une certaine façon, nous vous aidons à développer une silhouette gracieuse, des mouvements doux et sûrs, un port de tête altier... sans pointe, ni tutu ;-) Pas besoin non plus d'un grand espace chez vous, ni d'être particulièrement souple.

Reprendre une activité physique n'est pas évident ; les premières séances peuvent être un peu difficiles. Il faut juste tenir bon et passer le cap. Mais pour s'aider à cela, il vaut mieux que ça soit plaisant dès le départ. C'est pourquoi nous vous conseillons pour commencer de choisir 1 discipline comme la barre au sol qui va vous amener d'abord à solliciter vos muscles profonds. Mais le mieux est de demander des conseils lors de votre premier rdv individuel offert avec Valentina qui vous conseillera à partir du questionnaire Fit attitude.

Le premier conseil est celui de ne pas oublier la notion de plaisir pour trouver le meilleur compromis avec son objectif prioritaire. Vous êtes toutes différentes et nous avons conçu ce studio digital pour vous assurer à chacune une expérience de training la plus personnalisée et adaptée possible. Notre second conseil est donc de commencer par profiter de notre programme Découverte qui vous permettra d'avoir une première approche de notre méthode et surtout d'avoir un rdv avec Valentina pour vous conseiller personnellement.

Nous proposons des cours particuliers de 30 min ou 1 heure. Les cours se déroulent sur Zoom. La plupart du temps, nos élèves qui choisissent de suivre un programme sur mesure complètent leur formule avec un forfait de plusieurs heures de cours individuels. N'hésitez pas à nous contacter pour vous faire un devis si vous souhaitez partir sur un forfait de plusieurs heures.

C'est avant tout à votre médecin de répondre à cette question. En général avant 3/4 mois, il n'y a pas de réserve de la part des médecins mais son avis reste le plus important et nous vous le demandons expressément après 3 mois de grossesse. Il est vrai qu'un peu d'activité physique douce comme ce que nous pratiquons tout au long de la grossesse peut très bien vous accompagner pour vous préparer à l'accouchement, vous faciliter l'adaptation de certaines postures avec la prise de poids, éviter le phénomène de gonflement et mieux vous préparer à retrouver la ligne après. Les exercices de stretching entre autres sont rarement incompatibles à partir du moment où vous restez à l'écoute de votre corps et faites les choses à votre rythme.